Dla wielu ludzi „czas wolny" to pojęcie abstrakcyjne. Praca, domowe obowiązki, absorbujące czas dzieci i po całym dniu kładziemy się spać z poczuciem, że czegoś nie zdążyliśmy zrobić, a choćby kilkunastu minut odpoczynku wcale nie bierzemy pod uwagę. Taki codzienny maraton jest naszą rutyną i powoduje, że z utęsknieniem czekamy na nasz dzień wolny od pracy, czy na weekend. Ale zwykle i wtedy okazuje się, że tak naprawdę nie mamy czasu odpocząć... jak więc nauczyć się znajdować chwilę dla siebie?

Według naukowych badań odpoczynek jest tym ważniejszy, im więcej w naszym życiu się dzieje, a więc na emigracji jest on absolutną koniecznością. „Sama tęsknota za rodziną w Polsce jest już bardzo męcząca" - mówi z uśmiechem Ania z Londynu. „W Wielkiej Brytanii życie przyspiesza, bo nawet jeśli jesteśmy tu już jakiś czas, to zawsze mamy coś do nadrobienia. Raz - chcemy jak najwięcej zarobić, więc dużo pracujemy, dwa - uczymy się języka i denerwujemy się, gdy ktoś nas nie zrozumiał, trzy - uczymy się radzić sobie z inną kulturą, z ludźmi, którzy myślą po brytyjsku, a nie po polsku... to są tylko pierwsze rzeczy, które przychodzą mi na myśl, ale wymieniać mogłabym do jutra. Nie wyobrażam sobie dnia bez chwili oddechu od tego wszystkiego - bez chwili tylko dla siebie!" - dodaje Ania.

Specjaliści twierdzą, że to ile mamy czasu wolnego zależy wyłącznie od tego, jak potrafimy sobie zorganizować życie i codzienne obowiązki. Każdy z nas jest w stanie wygospodarować pół godziny dziennie dla siebie, w naszym kalendarzu musi znaleźć się wpis o nazwie „czas wolny", bo to właśnie on daje nam siłę do normalnego funkcjonowania, a także do rozwoju. Lekarze mówią też, że odpoczynek pozwala nam lepiej wyglądać i bardziej wierzyć w siebie.

„W życiu potrzebujemy równowagi pomiędzy pracą zawodową, a relaksem. Osoby, które pracują wiele godzin, a czasami praca zajmuje im większość dnia, wpadają w błędne koło praca-sen-praca i nawet wtedy, gdy mają wolną chwilę, albo wybiorą się na wakacje, nie potrafią z tego wolnego czasu skorzystać, nie potrafią się zrelaksować. Jest im trudno, ponieważ ich myśli krążą wciąż wokół pracy. W rezultacie może to doprowadzić do wypalenia zawodowego, do depresji, a także do chorób somatycznych (m. in. do zawału). Dlatego tak bardzo ważną rzeczą jest mieć świadomość potrzeby odpoczynku i mimo nawału obowiązków znaleźć czas dla siebie, na relaks, robienie czegoś, co nam sprawi przyjemność" - mówi Małgorzata Paliszewska, psycholog i terapeuta.

Sposób na odpoczynek

Dla każdego z nas odpoczynek znaczy coś innego. Jeden człowiek odpoczywa oglądając film, drugi woli poczytać książkę, inny spędzi czas przy komputerze. Sposobów na spędzanie czasu wolnego jest tysiące: spacer po parku, gorąca kąpiel w wannie z olejkami aromatycznymi, zajęcia z zumby... Mężczyzna pójdzie na ryby z bratem, na piwo z kolegami, albo spędzi „trochę" czasu przy konsoli. Panie marzą o masażu w salonie SPA, czy zabiegu kosmetycznym. Również czas spędzony z rodziną, z dzieckiem może być sposobem na odpoczynek, jeśli dobrze go zorganizujemy!

„Właśnie z myślą o Polkach na Wyspach i ich odpoczynku, organizujemy drugie już urodziny portalu KobietawUK.info. Nasz program obejmuje świętowanie w nieco innym stylu. Na nasze urodziny to my rozdajemy prezenty! Nie trzeba wychodzić z domu, żeby wziąć udział w licznych konkursach, w których nagrodami są zabiegi pielęgnacyjne, manicure, tatuaż, książki dla dorosłych i dzieci oraz inne niespodzianki. Chcemy w ten sposób promować pewnego rodzaju uroczyste obchodzenie czasu wolnego tak, jak obchodzi się urodziny. Motywujemy Czytelniczki portalu, aby w ramach relaksu napisały opowiadanie czy historię; poczytały ciekawe teksty, szperając w portalu w poszukiwaniu kawałka tortu; namówiły swoje dzieci do zabawy, prowokującej refleksję nad polskością itp. W pewnym sensie organizujemy im czas wolny, nagradzając je za to kolejną formą odpoczynku."- mówi Andrea Dymus, redaktor prowadząca portal.

Czas, w którym robimy coś tylko dla siebie lub dla rodziny, może stać się naszym codziennym azylem od obowiązków, problemów i rutyny. Spędzanie czasu wolnego w odpowiadający nam sposób może być nawet pozytywnie uzależniające, bo kiedy już poczujemy jak wielką rolę odgrywa on w naszym życiu i jaką dawkę harmonii wprowadza w naszą codzienność, nie będziemy potrafili z niego zrezygnować... ale to akurat może nam wyjść tylko na zdrowie!

Lista konkursów urodzinowych:

Konkurs TORT
Konkurs dla Dzieci - Jestem Polakiem
Konkurs dziennikarsko-literacko-fotograficzny - Ja w UK
Konkurs - Moje życiowe motto
Konkurs dla małych firm - Promuj się
Konkurs kulinarny - Przez żołądek do serca!